Главная » 2014 » Май » 21 » ПРАВИЛА КУПАНИЯ

---

09:39 ПРАВИЛА КУПАНИЯ

Главное управление МЧС России по Республике Башкортостан ►купаться лучше утром или вечером, когда нет опасности перегрева организма. После длительного пребывания на солнце отойдите в тень, остыньте и только потом входите в воду; ►не ныряйте с разбега, заходите в воду постепенно, чтобы дать телу привыкнуть к перепаду температур воды и воздуха и избежать спазмов кровеносных сосудов; ►если плохо плаваете, держитесь ближе к берегу, так чтобы в любой момент можно было коснуться ногами дна. Не отплывайте далеко от берега на надувных матрацах и кругах, надувных игрушках; ►не плавайте натощак и сразу после еды, а также во время грозы; ►перед тем как совершать дальние заплывы, научитесь отдыхать на воде, лежа на спине или прижав колени и локти к груди и животу (поплавком); ►во время плавания, как только почувствуйте усталость или озноб, немедленно разворачиваетесь и плывите назад к берегу. Экономно расходуйте свои силы, время от времени отдыхайте, перевернувшись на спину и расслабившись. Если судорогой свело ногу: ►переднюю мышцу бедра – распрямите ногу и оттяните носок от себя; ►заднюю поверхность бедра или икроножную мышцу – выпрямив ногу, оттяните носок на себя; ►если судороги сильные, нога не распрямляется, попробуйте распрямить ее руками и для этого сделайте глубокий вдох, погрузитесь на секунду с головой под воду, крепко ухватите рукой большой палец ноги и сильно потяните на себя ступню. Тяните, пока нога не выпрямится полностью; ►растирайте ногу, пока не станет мягче. При внезапном падении в воду человек может испытать шок и на время перестать контролировать свои действия – поэтому, находясь у воды, будьте всегда готовы оказать помощь людям. Единый телефон спасения 01, звонки с мобильных телефонов 112

1 2 3 4 5 Просмотров: 391 | Добавил: лесхоз | Рейтинг: 0.0/0

Всего комментариев: 0

Главная Регистрация Вход RSS

Дмитриевский сельсовет муниципального района Уфимский район Республики Башкортостан © 2012-2015